„Jestem leniwa.” „Jestem roztrzepana.” „Inni jakoś dają radę, a ja znowu zapomniałam.” Jeśli powtarzasz to sobie od lat, nie jesteś sama. W gabinecie słyszę te zdania bardzo...
Czytaj dalej...PRACOWNIA PSYCHOLOGICZNA • EDYTA GRABOWSKA
BRODNICA • ONLINE
OD LAT OGARNIASZ WSZYSTKO. TYLKO NIE SIEBIE.
Praca, dom, dzieci, wszyscy wokół. A w środku zmęczenie, chaos w głowie i pytanie, czy to jeszcze normalne. Pomagam kobietom sprawdzić, co za tym stoi: ADHD, depresja czy przeciążenie. I wrócić do siebie małymi krokami.
NIE MUSISZ BYĆ PEWNA,
ŻEBY ZAPYTAĆ.
BRZMI ZNAJOMO?
„Mam radio w głowie.
Nic mi się nie chce.”
„Jeden dzień mega dobry, a potem miesiąc pchania pod górkę.”
„Nie ogarniam. Domu, dzieci, siebie.”
To nie znaczy, że jesteś leniwa ani beznadziejna.
To znaczy, że Twoja głowa potrzebuje zrozumienia, nie kolejnego „weź się w garść”.
EDYTA GRABOWSKA • O MNIE
CZEŚĆ, JESTEM EDYTA. TOWARZYSZĘ, NIE OCENIAM.
Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Od 2023 roku prowadzę własną praktykę psychologiczną Wolna Głowa, a od 2026 roku rozwijam również Instytut Możliwości – miejsce stworzone z myślą o wspieraniu dzieci, młodzieży i rodziców.
Pracuję stacjonarnie w Brodnicy oraz online.
W swojej pracy opieram się przede wszystkim na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), ale korzystam również z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach (TSR).
Wierzę, że nie każda trudność wymaga wielomiesięcznej psychoterapii. Czasem potrzebujemy przestrzeni, żeby się zatrzymać, zrozumieć, co się z nami dzieje, i spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy.
Nie zawsze trzeba od razu wiedzieć, co zmienić i jak to zrobić. Czasem wystarczy zacząć od rozmowy.
Bo zmiana zaczyna się od najmniejszego możliwego ruchu.
ZROZUMIENIE ZAMIAST OCENY
I
Nie oceniam, tylko wspieram. Nawet, gdy to
niewygodne.
niewygodne.
II
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy się odezwać.
III
Zmiana to małe kroki, nie rewolucja. I to jest wystarczające.
Nie musisz udawać, że wszystko ogarniasz.
W tej przestrzeni możesz po prostu odetchnąć.
EDYTA GRABOWSKA • GABINET
JAK WYGLĄDA PRACA ZE MNĄ?
1:1 · CZAS TRWANIA USTALANY INDYWIDUALNIE
Sesje indywidualne
Dla Ciebie, gdy masz dosyć, czujesz się niezrozumiana albo przeciążona. Dostajesz indywidualny plan i poczucie, że nie idziesz przez to sama.
200 zł
za sesję
1:1 · DZIECI I MŁODZIEŻ
Dla dzieci i młodzieży
Dla Twojego dziecka, jeśli widzisz, że coś się zmieniło, a ono nie umie tego nazwać. Bezpieczna przestrzeń bez oceniania i wsparcie także dla Ciebie jako rodzica.
Realizujemy w Instytucie Możliwości
GRUPA · SZEŚĆ SPOTKAŃ
Grupy
wsparcia
Dla Ciebie, jeśli najpierw chcesz poczuć, że nie jesteś sama.
Pracujemy procesowo, nie „gadamy bez celu”. Wychodzisz z pierwszymi granicami.
Najbliższy termin już wkrótce
SAMODZIELNIE
Workbooki i webinary
Dla Ciebie, jeśli jeszcze nie czujesz się gotowa na terapię.
Pierwszy, samodzielny krok i konkretne narzędzie na dziś.
Cena jest zależna od materiału
DZIECI I MŁODZIEŻ
Zajęcia dla dzieci i młodzieży prowadzimy w Instytucie Możliwości.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) i wsparcie dla rodziców.
Diagnoza ADHD u dorosłych
Odpowiedź: „dlaczego taka jestem”
- zamiast: „jestem leniwa”.
Ciężko Ci się skupić. Jak coś sobie wymyślisz, musisz to mieć natychmiast. Analizujesz reakcje innych w kółko. Diagnoza nie jest łatką. To mapa, dzięki której przestajesz walczyć z własną głową i zaczynasz z nią współpracować.
„Bardzo polecam wizytę u Pani Edyty. Jestem bardzo zadowolona z dotychczasowych spotkań. Widać, że Pani Edyta wie o czym mówi, a ja po każdej wizycie czuję się lepiej. Na plus, ciekawe zadania pomiędzy spotkaniami, które pozwalają mi spojrzeć na wszystko z innej perspektywy.”
Opinia z SERWISU "Twój Psycholog"
„Zapisanie się na diagnozę ADHD do Pani Edyty to najlepsze, co mogłam dla siebie zrobić. Po pierwszych kilku minutach rozmowy wiedziałam, że mogę jej zaufać i zostanę wysłuchana bez oceniania.”
Opinia z SERWISU "Twój Psycholog"
„Bardzo mi się podobało nasze spotkanie. Pani psycholog jest ciepłą i wyrozumiałą osobą, przy której można poczuć się swobodnie. Miałam wrażenie, że naprawdę mnie słucha i rozumie, co było dla mnie bardzo ważne. Jej rady są konkretne i dają do myślenia. Na pewno chętnie wrócę na kolejną wizytę.”
Opinia z SERWISU "Twój Psycholog"
DIAGNOZA ADHD U DOROSŁYCH
„DLACZEGO TAKA JESTEM?” ZAMIAST „JESTEM LENIWA”.
Ciężko Ci się skupić. Jak coś sobie wymyślisz, musisz to mieć natychmiast. Jeden dzień robisz za trzy osoby, a potem przez tydzień pchasz wszystko pod górkę. Analizujesz w kółko, co kto powiedział i jak na Ciebie spojrzał.
Diagnoza nie jest łatką. To mapa. Dzięki niej przestajesz walczyć z własną głową i zaczynasz z nią współpracować.
PEŁNA DIAGNOZA ADHD DLA DOROSŁYCH
· 2 spotkania online lub w gabinecie
· testy i kwestionariusze online
· DIVA-5 · pisemna opinia w ciągu 3 tygodni
Cena: 1000 zł
DIAGNOZA TO NIE ŁATKA.
TO MAPA DO WŁASNEJ GŁOWY.
Jak to wygląda krok po kroku:
- Ustalamy termin.
- Testy i kwestionariusze online. Wypełniasz je w domu, w swoim tempie. To testy przesiewowe i kwestionariusze, które pokazują, gdzie szukać dalej.
- Dwa spotkania diagnostyczne. Online albo w gabinecie w Brodnicy, jak Ci wygodniej. Rozmawiamy o Twoim dzieciństwie i dorosłym życiu. Pracuję na DIVA-5, czyli ustrukturyzowanym wywiadzie do diagnozy ADHD u dorosłych.
- Rozmowa z osobą bliską, jeśli jest potrzebna. Zdarza się to w około 10% diagnoz. Rozmawiam wtedy krótko z kimś, kto zna Cię z dzieciństwa albo z dorosłego życia.
- Opinia. Pisemna opinia psychologiczna jest gotowa w ciągu 3 tygodni.
- Diagnoza nie zawsze kończy się rozpoznaniem ADHD. Czasem okazuje się, że za trudnościami stoi coś innego. To też jest odpowiedź, z którą możesz dalej pracować.
*Jest możliwość poszerzenia diagnozy ADHD o diagnozę osobowości.
Szkolenia i warsztaty dla specjalistów
Warsztat, nie prezentacja.
Dla studentek i studentów psychologii oraz młodych psychologów bez specjalizacji.
Temat 01 · 3 godziny
WSTĘP DO DIAGNOZY ADHD
Podstawowe szkolenie w zakresie diagnozy ADHD u osób dorosłych dla studentów psychologii i psychologów.
Temat 02 · 3 godziny
Interwencje terapeutyczne i kreatywna pomoc psychologiczna
Konkretne interwencje, które możesz stosować od razu, i kreatywne sposoby pracy, gdy podręcznik nie wystarcza.
„Uważam, że Pani ma dar do przekazywania informacji i aż chce się słuchać.”
Oliwia
„Wspaniałe szkolenie, ja tam czuję niedosyt jak zawsze u Ciebie. I czekam na kolejne szkolenia.”
Zuza
„Bardzo interesujące i treściwe szkolenie. Dziękuję bardzo i też czekam na kolejne.”
Klaudia
Szkolenia ruszają 3-4 razy w roku.
Zapisz się na listę, dam znać pierwsza.
EDYTA GRABOWSKA • BLOG
MAŁE KROKI, DZIEŃ PO DNIU.
BEZPŁATNY MATERIAŁ
odbierz kolorowankę na dobry początek!
Na dobry początek dostajesz ode mnie kolorowankę relaksacyjną, 15 minut, w których nic nie musisz.
KONTAKT
Instagram · @psycholog.wolnaglowa
Zapisy online · Twoj psycholog
